efekty przed i po

[...] gen odpowiadający za produkcję miostatyny - tzw. czynnika wzrostu, białka, które ogranicza rozwój mięśni. Jak na razie eksperymenty prowadzili wyłącznie na zwierzętach, ale efekty były porażające. Na świat przyszły gryzonie z masą mięśniową aż czterokrotnie przekraczającą normalną! Gdybyśmy np. u Mariusza Pudzianowskiego wyłączyli taki gen, to [...]

[...] 3 miesiące, zeszczuplałam no ale po powrocie na studia się rozleniwiłam, poczułam zbyt pewnie i nie robiłam nic od września do 1 lutego właśnie. Teraz na nowo widzę efekty i to bardzo mobilizuje. Moim celem jest wyrzeźbione, jędrne ciałko. Nie za bardzo potrafię określić typ mojej sylwetki chociaż skłaniam się chyba ku..hmm kolumnie? nie [...]

[...] Będzie konsultowana z dietetykiem :) Trening: Chciałbym aby byl bardzo dobry na masę, dodałem regres do niektórych ćwiczeń, ponieważ dobrze nim mi się kiedyś ćwiczyło i efekty były zadowalające. Treningiem tym zacznę ćwiczyć po wakacjach, jakoś tak październik, wiec już zaczynam coś myśleć zza w czasu. Podam tutaj trening którym teraz ćwiczę [...]

[...] Piątek triceps nogi triceps sztanga prosta stojąc 4 serie po 10 i hantlem leżac 4 serei po 10 nogi wypychanie na atlasie wypychanie i ciagniecie do siebie na wyciągu MOje efekty po tym czasie są praktyczie takie jakby ich nie bylo cos tam zarysowala sie klatka i biceps troche widoczny W okresie ostanich 3 miesiecy chodzilem w dni wolne od [...]

[...] Kazda jedna porcja dostarcza niezwyklej energii i pobudzenia, które sprawi, ze szalencze treningi zaczna przynosic o wiele wieksze korzysci niz do tej pory. Maksymalna efektywnosc wsparta opatentowanom kompozycja kreatyny i wysokooktanowych substancji sprawiaja, ze NO3 Overload staje sie najsilniejszym akceleratorem treningowym jakim [...]

Proszę! Help! 1.Oto moje wymiary itp. Waga:79kg(w sierpniu 72kg) Wzrost: 185 cm Wiek: za 3 mies. 18!!!  Kark: 38 cm Ramię: 34 cm Klatka Piersiowa: 104,5 cm Przedramię: 29 cm Nadgarstek: 17 cm Talia: 79 cm Biodra:90 cm Udo: 55,5 cm Łydka: 35,5 cm 2. Ćwiczę na poważnie od stycznia 2003. Wykonywałem wtedy do kwietnia plan (kilka [...]

[...] (2x12) Czy moze mi ktos pomoc, w lutym postanowilem po dlugim czasie i zapuszczeniu sie wrocic na silownie, zaczac sie zdrowo i dobrze odzywiac (zero fast foodow, chipsow, slodyczy, piwa) narazie mi wychodzi, ale boje sie, że moje wysilki ida na marne albo efekty przy tym zestawianiu nie sa takie jak powinny byc. bardzo prosze o opinie i pomoc

[...] oburącz) 10.8.6 - Franzus na oba trice ( jednorącz) 8.8.6 Mam aktualnie ograniczone możliwości jeśli chodzi o trening nóg + ćwiczenia izolowane ( brak wyciągów). Jak będą efekty i kasa to się przeniosę do miasta na jakaś lepszą siłownie. Ofc ciężar odpowiednio sobie dobiore i wszystkie ćwiczenia będę starał się wykonywać dobrze technicznie. 2. [...]

[...] dodać? Właśnie dlatego diety "gotowe" nie mają sensu. Nie przyniosą one żadnego efektu, bo kulturystyka czy to masowanie czy odchudzanie to efekt długotrwały i by zauważyć efekty należy być cierpliwym. Za przykład podam ludzi, od których dostaję wiadomości z prośba o rozpisanie diet za opłatą. Żadnej takiej nie rozpisałem - bo nie przyniosłaby [...]

[...] treningu leżała przez ok.30min sama w brzuszku ;)a i jeszcze były amino rozgalęzione a mono z dextrozą no i banany do bulu ;) wiecie to był mój pierwszy taki wyskok w życiu efekty były nawet ciekawe bo po pierwszym cyklu 2 cm w ręku poszło, w 4 tygodnowej przerwie wziołem dm megabola i jadłem do bulu na drugim cyklu było niecały 1 cm bo już było [...]

[...] warto dodać do treningów w Poniedziałek i Środę jedno czy dwa ćwiczenia właśnie na brzuch? Nie jestem pewien czy ćwiczenie ich tylko na jednym treningu przyniesie pożądane efekty. 2. Zastanawiam się nad kupnem gainera MCT Olimpu, lub Gain Bolica 6000, też firmy Olimp, który będzie lepszy? Pamiętajcie, że nie mam zbyt dużo pieniędzy na ten cel. [...]

[...] odżywki ( ile po posiłku, ile min przed treningiem, ile min przed posiłkiem itp. ) -działanie ( „pompa”, potliwość, szybsza przemiana, lepsze trawienie, pobudzenie) -efekty uboczne ( czy występują; gorszy sen, zgaga, bóle brzucha itp.) Zapraszam do śledzenia, mile widziane pytania odnośnie produktów HiTec, które testuję! Pozdrawiam! [...]

[...] ) pieczywo tluszcze - olej lniany , orzechy ( nerkowca , laskowe , włoskie ) suplementy - białko whey gold standard ( jak brakuje białka) , FA - BCAA ( do 1 posiłku) efekty po 3 tygodniach Waga 81.8 - 79 Ob. Brzucha 93.5 - 90 Ob. Bicka 39 - 38 Ob. Uda 62 - 62 Ob. Lydki 40 -40 Ob. Klatki 107 -107 zszedł 1 cm z bicepsa ale możliwe ze to [...]

Witam 6.04.2012 zakończyłem 8 tygodniowy trening ogólnorozwojowy, ćwiczę od 13.02.2012. Ćwiczę w domu sztangielkami. Jeśli chodzi o efekty to ramiona uległy poprawie, tak samo barki, mięśnie najszersze i troszeczkę klata. Jednak efekt wizualny jest jeszcze słaby. Jeśli chodzi o moja dietę to starałem się zdrowo odżywiać, jadłem ok. 5 lub 6 [...]

Witam jestem juz po swoim 4 hst a właściwie przy jego końcu, efekty które uzyskałem na tym treningu sa naprawdę zadowalające jak na tak krótki okres czasu. Stratowałem z wagi piórko 56kg przy 174 wzrostu dziś to juz 72,5 po redukcji z 76, siła również poszła strasznie dziś spokojnie w mc pociągnę 150 kg 5 raz. Założyłem ten temat bo mam pomysł na [...]

[...] lub wodą (zależy czy trening siłowy czy basen) Serek wiejski Kiedyś liczyłem to wyszło mi jakoś 240g białka 80 węgli 70 tłuszczy Stosowałem tą dietę miesiąc i dała mi dobre efekty więc wracam do niej, wcześniej nie straciłem na sile i na mięśniach chyba też nie. Dodatkowe plusy to że nie chce się po niej jeść słodyczy jakiś czas. Jojo nie [...]

[...] Piątek: 1. Klata: a) Szeroki chwyt 1 seria rozgrzewkowa + 4 serie b) Górna klatka, od kolo 2 misiecy robie na wolnej sztandze, dawniej robiłem na maszynie, i teraz widac efekty:) 4 serie c) Dolna klatka 4 serie d) rozpiętki na ławce w dól i na ławce w góre (na takich ławkach jak robie cwiczenia powyzsze b i c) po 3 serie na kazdej ławce 2. [...]

[...] na bardziej niskokaloryczną dietę, tym bardziej w wieku 15 lat? Może powinienem np. odchudzać się na diecie, która miałaby więcej kalorii? Czy to wszystko będzie teraz miało efekty, jeśli postaram się zrobić stabilizację wagi? A może powinienem ją wydłużyć o dwa razy? Naprawdę się boję, bo nie odzyskać tamtych kilogramów. Myślę, że szybko [...]

[...] bardziej smukłego kształtu .Chciałbym zejść do ok 82 kg zachowując aktualną masę mięśniową. Trening i dietę którą pokrótce opisałem stosuje dopiero 2 tyg i wiem ze na efekty muszę poczekać, jednak chciałbym ją zoptymalizować. Oprócz ogólnych porad o które chciałbym prosić zadam jeszcze kilka konkretnych pytań: 1. Jak wspomniałem mam [...]

[...] Roku zycia. Obecnie mam 22 lata. Pierwze dziecko mi sie urodzilo 4 lata temu. No dochodzac do tematu. Postanowilem wziasc Sterydy. Koledzy biora I widac po nich niesmaowite efekty wiec stwierdzilem , iz tez wypobuje sie na jednym cyklu. Kolega juz mi kupil Testosteron Enanthate od Genamed Pharma oraz Metanabol od Genamed Pharma. Jestem teraz w [...]